14 março 2014

A primeira pesagem


Olá pessoal,
Depois de uma semana de reeducação alimentar eis o resultado.
De 137.3KG eu fui para 133.6KG hoje!. Isso é um resultado ótimo pois estou no processo de desinchar e ao mesmo tempo a gente reeducando a alimentação o corpo perde as gorduras pois você não está mais consumindo calorias em excesso.
 Nesta semana eu abusei de frutas e saladas e diminuindo no arroz, feijão. É sagrado um bife de preferência de carne branca (se for frito, frite com o minimo de azeite) no almoço e quando sentir fome (3 em 3 horas) comer uma fruta.

DICA: COMPRE VÁRIOS TIPOS DE FRUTA PARA NÃO ENJOAR.

Até a próxima!

07 março 2014

Peso atual (Reinício)


Iniciando novamente minha dieta, e dessa vez a questão não é querer, é precisar..
Inicio novamente a dieta com 137,3KG!

Voltando depois de muito tempo






Bom pessoal,
Me sinto até envergonhado de mim mesmo. Mas após 18 meses que parei minha dieta eu agora estou voltando pra nunca mais parar, pois um motivo se juntou ao outro e agora eu sou obrigado a emagrecer. Saiba o porquê.